Perch fatichiamo a addormentarci o ci svegliamo ripetutamente? Perch al mattino non riusciamo a ingranare? Perch il luned cos pesante? Perch ci si sente depressi in un determinato periodo dell?anno? Perch i nostri figli non riescono ad andare a dormire a un orario accettabile? L?alterazione dei ritmi circadiani influisce enormemente sul nostro stato di salute. Per la prima volta, Michael Terman, uno dei maggiori esperti mondiali di cronobiologia e cronoterapia, insieme a Ian McMahan, divulga le proprie intuizioni scientifiche, delineando l?intera gamma delle strategie di riadattamento dei ritmi che hanno aiutato migliaia di pazienti con disturbi del sonno a riguadagnare energie e salute. |