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La scienza della meditazione: Mindfulness e pratica della consapevolezza


Jon Kabat Zinn Libri


Perch la mindfulness cos importante La meditazione consapevole una pratica affermata e in costante diffusione di cui Jon Kabat-Zinn stato precursore, maestro indiscusso e autore di libri fondamentali e illuminanti. Fra questi l?ormai classico Riprendere i sensi che l?autore ha deciso di riproporre in una versione ampliata e rinnovata in quattro libri indipendenti, ognuno relativo a un aspetto della mindfulness. Nel primo di questi libri, La scienza della meditazione, Jon Kabat-Zinn sgombra il campo da ogni equivoco sulla mindfulness, che non una tecnica per rilassarsi raggiungendo una sorta di oblio e rimuovendo il proprio presente con il suo carico di preoccupazioni. , invece, un atto di grande consapevolezza, che tutti possono raggiungere attraverso la meditazione, e che ci aiuta a concentrarci sul momento presente per viverlo con intensit, imparando a vedere la pienezza dell?esperienza in tutti i suoi aspetti positivi e negativi e riuscendo anche a interpretare i momenti negativi come possibili passaggi di crescita. La mindfulness non una filosofia, una pratica che va seguita con costanza, ma che pu inserirsi con facilit nella routine quotidiana di ognuno di noi. E questo piccolo libro il miglior punto di partenza.
 
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