Quando il mondo ci crolla addosso pu farlo in modi molto diversi. A volte accade con una tale violenza che pare annientarci: il caso della morte di una persona amata, di una malattia grave, un incidente inaspettato, la disabilit di un figlio, la perdita del lavoro? Altre volte, invece, la realt ci colpisce in modo meno devastante ma altrettanto diretto, come quando ci sentiamo sopraffatti dall?invidia verso qualcuno che ha quello che desidereremmo avere, dalla solitudine nei momenti in cui misuriamo la distanza fra noi e gli altri, dal risentimento tutte le volte che ci sentiamo trattati ingiustamente, dalla frustrazione per aver fallito un certo traguardo... In qualsiasi modo avvenga una cosa certa: fa male! E spesso non si preparati a gestire il dolore, soprattutto se imprevisto.Questo libro, scritto dall'autore del bestseller La trappola della felicit, adotta l'approccio ACT ? Acceptance and Commitment Therapy, basato sulla mindfulness e scientificamente dimostrato. Leggendolo imparerete a resistere agli urti della vita trovando un modo appagante di vivere la realt anche quando fra questa e i vostri desideri esiste uno scarto difficile da colmare. Utilizzando i principi dell?ACT scoprirete come: ? trovare la pace in mezzo alla sofferenza ? conquistare la calma nonostante il caos ? orientarvi nelle tempeste emotive ? aumentare il senso di connessione con voi stessi e con gli altri ? utilizzare le vostre emozioni dolorose per coltivare saggezza e tolleranza ? trovare appagamento anche quando non realistico avere ci che si vorrebbe ? guarire dalle ferite e diventare pi forti.Questo un libro che pu cambiare la vostra vita. |