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Los beneficios de la meditación / Altered Traits: La ciencia demuestra cómo la meditación cambia la mente, el cerebro y el cuerpo / Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body


Daniel David J. Libri


ltimamente, la meditacin y el mindfulness se han convertido en el remedio para todo aquello que nos preocupa. Destapando mitos e ideas preconcebidas, estos dos gigantes de las neurociencias y la psicologa muestran dnde se ha distorsionado la informacin para comercializar mtodos de entrenamiento mental. Adems de los estados de sosiego que producen dichos ejercicios, los verdaderos beneficios de la meditacin se dan en las transformaciones de nuestros rasgos de personalidad. Goleman y Davidson demuestran que, ms que largas horas de dedicacin, se requiere una prctica diligente que incluya retiros con un maestro o una mirada ms desapegada hacia uno mismo (aspectos no contemplados en las versiones ms superficiales del entrenamiento mental). Profundizando en los ltimos estudios realizados en el laboratorio de Richard Davidson, los autores delinean una nueva metodologa capaz de desarrollar una mayor variedad de tcnicas que nos ayudarn a obtener un alto beneficio de la prctica.
 
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