La course pied est le sport idal pour les femmes. Simple pratiquer, elle est aussi l allie de votre sant, de votre moral... et de votre ligne ! Se sculpter de belles formes avant l t (ou aprs !) et se sentir en pleine forme : autant de raisons de succomber au plaisir du running ! Que vous n ayez plus chauss de baskets depuis le lyce ou que vous vous entraniez pour votre premier marathon, Courir au fminin est LE livre de chevet (et d entranement) de toutes les filles qui aiment courir... dbutantes ou non ! Dans ce livre, truff de conseils, tmoignages et anecdotes : - Tous les avantages de la course pied pour rester motive ! - Mon test de condition physique. - Mes tout premiers plans d entranement. - Ma shopping list : ce qui est indispensable, ce qui l est moins. - Help ! les petits bobos de la course pied et comment les soigner. - Je mange quoi avant, pendant et aprs ? Pour vous entraner et progresser quel que soit votre niveau de dpart ! |