Cronobiologa para ser feliz. Adapta tus rutinas para una vida ms sana. Hace miles de aos el ser humano estaba conectado de forma armnica con los ciclos naturales de la vida. Ese vnculo con los ritmos de la naturaleza procuraba a nuestros antepasados salud, energa y bienestar emocional. En la actualidad tambin vivimos pendientes del tiempo, pero nos hemos desconectado de su cadencia original y ya no prestamos atencin a nuestros relojes internos responsables del apetito, del sueo, de la energa o de la fatiga que sentimos a lo largo del da, lo que se traduce en problemas cardiovasculares, enfermedades metablicas como la diabetes o la obesidad, trastornos psquicos y, en los casos ms graves, una mayor incidencia de ciertos tipos de cncer. Basado en la cronobiologa, este mtodo desarrollado por los doctores Eduard y Carla Estivill es un entrenamiento en toda regla para aprender a escuchar a nuestro cuerpo y reconectar con sus ritmos. Gracias a sus consejos sencillos y prcticos, al alcance de todo el mundo, lograremos sincronizar nuestro tokei o reloj interior para gozar de una vida plena de optimismo y salud. |