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Il metodo pilates


Anna M. Cova Libri


Il metodo Pilates permette di conoscere a fondo il proprio corpo e di utilizzarlo correttamente per ottenerne il massimo beneficio: migliore postura, muscolatura pi tonica, articolazioni pi elastiche. I risultati: un aspetto pi gradevole, una maggiore economia nel movimento e un aiuto nella prevenzione degli infortuni. una tecnica adatta a tutti: potenzia le prestazioni degli atleti, corregge i difetti posturali tipici dell'adolescenza, contrasta il rischio di irrigidimento dell'et matura, prepara le donne al parto e aiuta a ritrovare la forma dopo la gravidanza. Questo libro propone: il lavoro a corpo libero (mat work) diviso per livelli: base, intermedio, avanzato; il lavoro con piccoli attrezzi (palla, sensory ball, elastico, magic circle, step barrel); gli esercizi pi adatti per le patologie pi diffuse.
 
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