Ti piacerebbe dimagrire, avere pi energia, gestire meglio lo stress? Vorresti rimetterti in forma, essere pi felice e avere relazioni pi appaganti con soli 7 minuti al giorno? La dottoressa Rubin in decenni di studi e test ha vagliato centinaia di tecniche e metodologie per il benessere psicofisico e ha distillato una serie di suggerimenti pratici e potenti basati su dati scientifici. Il risultato questo libro. Con solo 7 minuti al giorno, scoprirai quali sono le abitudini, i consigli, le strategie pi efficaci e potrai scegliere quelli pi adatti a te, per aumentare il tuo benessere e trasformare la tua vita. Giorno dopo giorno, seguendo chiare e veloci istruzioni potrai applicare semplici ma decisivi consigli di salute, mind-body medicine, alimentazione, mondo interiore, movimento, relazioni interpersonali, bellezza, fino a costruirti un metodo su misura per prenderti cura di te anche con poco tempo a disposizione. |