�ltimamente, la meditaci�n y el mindfulness se han convertido en el �remedio� para todo aquello que nos preocupa. Destapando mitos e ideas preconcebidas, estos dos gigantes de las neurociencias y la psicolog�a muestran d�nde se ha distorsionado la informaci�n para comercializar m�todos de entrenamiento mental. Adem�s de los estados de sosiego que producen dichos ejercicios, los verdaderos beneficios de la meditaci�n se dan en las transformaciones de nuestros rasgos de personalidad. Goleman y Davidson demuestran que, m�s que largas horas de dedicaci�n, se requiere una pr�ctica diligente que incluya retiros con un maestro o una mirada m�s desapegada hacia uno mismo (aspectos no contemplados en las versiones m�s superficiales del entrenamiento mental). Profundizando en los �ltimos estudios realizados en el laboratorio de Richard Davidson, los autores delinean una nueva metodolog�a capaz de desarrollar una mayor variedad de t�cnicas que nos ayudar�n a obtener un alto beneficio de la pr�ctica.