Basato sul parametro VDOT, l?allenamento per la corsa proposto dal noto coach Jack Daniels si adatta alle caratteristiche e ai limiti di ogni runner e permette di determinare la velocit e l?intensit da adottare nel proprio programma di allenamento per ottenere i migliori risultati in gara. All?interno: allenamenti specifici per gareggiare in tutte le competizioni, dagli 800 metri fino alla maratona; programmi dettagliati per obiettivi di gara, di forma fisica o per recuperare il condizionamento dopo una pausa o un infortunio; approfondimenti sull?allenamento in altitudine, la programmazione stagionale e l?allenamento su tapis roulant. Personalizzabile in base al proprio livello e tempo libero, la formula di Jack Daniels l?approccio ideale e con garanzia di successo per qualsiasi tipo di competizione in qualunque fase della vita. |