| Titolo: Il metodo Slow Burn. Con DVD Autore: Frederick Hahn Editore: Corbaccio (collana I libri del benessere) Collana: Dati 2010, 192 p., ill., brossura Prezzo: Sconto 20% € 16,00 (Prezzo di copertina € 20,00 Risparmio € 4,00) Prezzi in altre valute
Descrizione: Non è necessario iscriversi a corsi e costose palestre per recuperare o mantenersi in una buona forma fisica. Non tutte le attività sportive sono efficaci e la massima "meno cibo, più esercizio" non è sempre vera. Il jogging, per esempio, ottiene soprattutto l'effetto di affaticare ginocchia, anche e schiena, e certe diete fanno dimagrire ma a discapito del tono muscolare. In fondo si tratta di buone notizie: come spiegano i trainer e fisiatri autori di questo libro, bastano 30 minuti di esercizi ben calibrati alla settimana per mantenersi in forma. Gli esercizi si basano sul sollevamento di pesi (calibrati sul vostro peso e sul vostro allenamento attuale), effettuato in modo lento e controllato: è un lavoro anaerobico che allena il muscolo e porta a una riduzione del tessuto adiposo, senza rischi di traumi per i muscoli e per le articolazioni.Informazioni per ordinare il libro |