Mediante lo yoga la madre non solo si rinforza fisicamente, ma conquista un'armonia e una tranquillit che manterr per tutta la gravidanza e che la far giungere al parto in piena forma fisica e nello stato d'animo migliore. Questo libro indica: la respirazione pi corretta per il travaglio, per il parto, per le situazioni di ogni giorno. Una sequenza di esercizi, semplici e guidati, per rimanere in forma durante tutta la gravidanza; il rilassamento pi efficace per vivere in modo gioioso l'attesa e la nascita di un bambino; le posizioni migliori per stare sedute, allattare, dormire, tenere il bambino senza stancare la schiena. |