Se estima que alrededor de un 20% de la poblacin padecer, a lo largo de su vida, algn problema de ansiedad lo suficientemente importante como para necesitar tratamiento mdico Qu me esta pasando? Porqu a mi? Qu puedo hacer y como puedo buscar ayuda especializada y efectiva? Este es un libro esencialmente de educacin para la salud, y lo que trata de hacer es ayudarnos a dar sentido y responder a estas y otras preguntas que cotidianamente nos hacemos acerca de la ansiedad y lo que sentimos respecto a ella. La intencin de este libro es que conozcamos y comprendamos mejor la ansiedad, los mecanismos que la hacen funcionar, sus causas y lo ms importante: que aprendamos a poner en marcha procedimientos prcticos para prevenir o para mantenerla dentro de unos lmites manejables y asumibles, o quizs tambin para consolidar la mejora obtenida en los tratamientos mdicos previos. INDICE RESUMIDO: Qu es esto? La ansiedad un mecanismo adaptativo? de defensa. Algunos compaeros de viaje: depresin y estrs. Hbitos y procedimientos para regular la ansiedad y prevenir sus alteraciones. Ansiedad y mbito sociofamiliar. Dnde acudir llegado el caso? Tratamientos que funcionan. |