| Titolo: Yoga e pilates contro l'osteoporosi Autore: Scilla Di Massa Editore: Red Edizioni (collana L'altra medicina) Collana: Dati 2009, 123 p., ill., brossura Prezzo: Sconto 15% € 10,20 (Prezzo di copertina € 12,00 Risparmio € 1,80) Prezzi in altre valute
Descrizione: L'osteoporosi, uno dei disturbi più comuni dopo una certa età , si sta diffondendo in strati sempre più ampi della popolazione, coinvolgendo non soltanto le donne in menopausa ma anche un numero sempre crescente di uomini e di giovani. L'unico vero modo per prevenirla è un esercizio fisico adeguato. Fino a oggi si è ritenuto che la migliore prevenzione fossero gli esercizi con i pesi, oppure il jogging o lo step. Queste ginnastiche aumentano, sì, la massa ossea ma, si è visto, possono creare seri problemi ai legamenti e alle articolazioni. Yoga e Pilates, invece, senza comportare questi inconvenienti, svolgono un'eccellente azione preventiva incrementando la massa ossea, potenziando la muscolatura e lavorando su postura ed equilibrio. Ciascuno degli esercizi presentati è descritto dettagliatamente in una scheda illustrata che guida il lettore alla migliore esecuzione. Infine completano il libro indicazioni aggiornate sull'alimentazione più adatta a prevenire l'osteoporosi.Informazioni per ordinare il libro |